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Abbiamo analizzato infatti precedentemente quali sono le cause della cellulite, in primis genetiche ed ormonali, per cui, di sicuro, l'accumulo di acido l'attico durante gli esercizi non risulta essere un problema rilevante in tal caso.

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Se è vero che le diete iperproteiche sono da evitare, è vero anche che le proteine ti aiutano a costruire muscolatura e contengono anche collagene e altri nutrienti di cui la tua pelle ha bisogno per rimanere elastica. In questi casi è consigliabile che la perdita del grasso corporeo avvenga trattamento rapido delle braccia dimagranti a casa modo sano. Ovviamente, questo è qualcosa che richiede tempo; pertanto non dovete avere fretta se volete evitare la pelle flaccida.

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È possibile ricompattare la pelle seguendo la strategia giusta. In generale, vi suggeriamo di: allenarvi regolarmente e mangiare meglio del solito.

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Consuma tanta frutta e verdurache grazie al contenuto di acqua aiutano la tua pelle a idratarsi link dentro: quando il tuo corpo è idratato, anche la tua pelle appare più luminosa e tonica. Gli esercizi a corpo libero sono ideali per costruire la muscolatura e anche per rassodare la pelle flaccida dopo una dieta.

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Dovrai trovare il giusto equilibrio. Determina se il tuo peso attuale è una preoccupazione per la salute.

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Le persone in alcuni casi vogliono perdere del grasso nelle braccia per ragioni estetiche, ma le braccia flaccide sono spesso un segnale di un sovrappeso generale. Le azioni che dovresti seguire dipendono dal tuo stato di salute attuale e da quanto peso puoi perdere.

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Controlla il tuo IMC. Per fare una valutazione veloce della tua salute per quanto riguarda il peso, puoi eseguire un test dell'indice di massa corporea IMC. Sottoporti al test sul sito fornito ti darà un numero che indica il livello di grasso nel corpo.

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In generale, un punteggio IMC tra 19 e 26 è considerato sano. Un punteggio superiore a 26 indica che devi perdere peso, un punteggio superiore a 30 indica una condizione di obesità grave.

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Se il tuo IMC è superiore a 30, dovresti consultare un medico per decidere come procedere. Se sei sano e hai semplicemente del grasso in eccesso nelle braccia, ti basterà inserire alcuni cambiamenti nella dieta e fare più esercizio.

In particolare, tentano di assorbire il grasso che viene consumato attraverso i cibi e per evitarne l assorbimento da parte dell organismo e per essere convertito in grasso corporeo.

Segui una dieta a basso contenuto di calorie. Esistono molte diete, ma tutte rispettano alcune regole generali - devi ridurre il tuo apporto calorico e cercare di mangiare cibi più sani.

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Vuoi snellire rapidamente cosce e gambe? Ecco I nostri consigli su come dimagrire le cosce e avere delle gambe toniche, con gli esercizi da fare a casa e la dieta ideale da seguire.

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Ammettiamolo: le cosce sono un punto critico del corpo di noi donne! Ma contrariamente a quanto si è soliti pensare, snellire le cosce non è difficile, se riesci a seguire una dieta equilibrata abbinandola a degli esercizi mirati sulle gambe, che puoi fare anche a casa.

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Come per la pancia piattal'importante è avere una certa disciplina, per liberarsi del grasso in eccesso che, purtroppo per noi donne, si accumula soprattutto sulle cosce e sui glutei.

La dieta migliore per snellire le cosce e dimagrire in fretta è quella del supermetabolismo : è un'alimentazione che ti tiene lontana da farinacei e carboidrati e punta di più sulle proteine.

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Se non vuoi seguire una dieta specifica, è comunque consigliabile avere qualche accortezza nella tua scelta dei cibi.

Puoi trovare una piccola here di comportamento qui sotto. Se credi che questa dieta faccia al caso tuo, guarda il libro di ricette scritto da Haylie Pomroy, la nutrizionista che l'ha ideata.

Scopri di che si tratta nel video che segue!

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La sediao squat a parete: schiena contro il muro e piedi divaricati, fletti le gambe fino a sederti su una sedia invisibile. Rimani in questa posizione per qualche secondo, poi torna alla posizione di partenza.

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Guarda anche l'esempio nel video qui sotto, con l'esercizio eseguito da Federica Fontana. Gli affondi: in piedi, con i piedi divaricati alla stessa larghezza delle anche, contrai gli addominali e i glutei poi lancia un piede in avanti.

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Il ginocchio deve formare un angolo retto con il pavimento, senza mai toccare terra. Mantieni questa posizione per qualche secondo, poi torna alla posizione di partenza. Per fare bene questo esercizio, segui il video qui sotto, e continua per almeno 30 secondi.

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I piegamentio più semplicemente squat : in piedi, con le braccia sollevate a 90 gradi rispetto al busto, posizionate davanti a te, fletti le ginocchia come mostrato nel video con la nostra maestra di fitnessFederica Fontana. A base di caffeina o di guaranà, rinfrescanti o a effetto termico, in trattamento rapido delle braccia dimagranti a casa esistono numerose creme studiate per assottigliare le cosce ed eliminare la cellulite.

Non dimenticare che la crema è molto più efficace se viene associata ad un massaggio linfodrenante, che riattiva la circolazione del sangue.

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Si tratta di uno strumento che smuove la cellulite, facendoti perdere qualche centimetro. Rimedio della nonna, la doccia fredda, per quanto poco piacevole, ha dimostrato la sua efficacia. Questa tecnica consiste nel stimolare la linfa attraverso pressioni manuali che combattono la sensazione di pesantezza delle gambe e eliminano la cellulite.

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Il linfodrenaggio si pratica in istituto almeno una o due volte al mese. Il nuoto è uno sport completo che fa lavorare tutto il corpo, in particolar modo le cosce.

Come snellire e tonificare le braccia

Per far lavorare i muscoli in profondità usa le pinne, che aumentano lo sforzo. Il jogging è, per eccellenza, lo sport che permette di ottenere gambe da sogno.

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Lo sforzo prolungato permette di bruciare i grassi e quindi di diventare più snella. E niente ascensore!

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La danza : se fare sport non ti piace, prova a scegliere il ballo. Sollecita molto i muscoli delle gambe, in particolare i balli latinoamericani o le danze africane.

La bicicletta permette di far lavorare i muscoli delle gambe con dolcezza e, in più, è facile trovare il tempo di farne: puoi andare al lavoro in bicicletta o effettuare dei piccoli spostamenti. Quando è bel tempo, la bicicletta trattamento rapido delle braccia dimagranti a casa più piacevole dei trasporti pubblici.

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È possibile svolgerlo in diversi modi, a casa o in palestra. Il trucco è aumentare di intensità velocemente un esercizio che si sta già facendo in modo leggero, con la corsa su tapis roulant per esempio, o sulla cyclette, o ancora con allenamenti da fare a casa anche senza strumenti.

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Per ulteriori informazioni e consigli utili potete consultare il sito del fitness coach Cristan Zanatta e di Federica Fontana. Guarda anche su alfemminile: Alimenti che accelerano il metabolismo: tutti i cibi che aiutano a dimagrire!

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